O termo controle emocional é recorrente em nossa sociedade, e se refere a uma habilidade bastante valorizada, principalmente no trabalho e na carreira. Controle emocional é ter razão, não gerar conflitos desnecessários, etc.
Agora te pergunto: Você considera que
consegue se controlar?
Seja qual for a sua resposta, vou
pedir para você desconsiderá-la por um momento. E tente responder a este
questionamento novamente no final deste texto.
Abandone o que você entende por controle emocional
Provavelmente, muito do que você
entende por controle emocional está equivocado, no sentido que a palavra
controle pode gerar ambiguidade. E, na verdade, é mais provável que as pessoas
entendam o termo controle emocional, como a capacidade de dominar as emoções.
O que faz sentido se considerarmos o
caráter instintivo e primitivo que as emoções tem na nossa sociedade. E em
contrapartida a racionalidade é fortemente valorizada.
Saiba do seguinte: não é possível
dominar as emoções, o que, portanto, coloca esta habilidade de se controlar
emocionalmente em cheque.
Vou explicar porque não é possível
controlar as emoções
Toda razão é influenciada por emoção
Nosso cérebro funciona como um
decodificador das informações do ambiente. As informações chegam pelos nossos
sentidos, e o cérebro as “compila” para conseguirmos fazer alguma coisa com
elas.
Todas as informações passam
primeiramente pela porção “emocional” do cérebro, o Sistema Límbico. E é em seguida que as porções racionais decodificam essas informações já carregadas
de emoção. Aí pode estar o erro quando as pessoas se referem a dominar as
emoções.
Entretanto, esse "domínio" pode ser bem-sucedido a princípio. Mas chega um momento que os impulsos são
extremamente carregados e intensos! E não dá mais para segurar.
Consegue lembrar de alguma vez que algo foi acontecendo isso com você, até um ponto que você teve uma espécie de “explosão”? Se não aconteceu com você, certamente consegue recordar disso acontecer com outra pessoa.
Consegue lembrar de alguma vez que algo foi acontecendo isso com você, até um ponto que você teve uma espécie de “explosão”? Se não aconteceu com você, certamente consegue recordar disso acontecer com outra pessoa.
Isso acontece com todo mundo, pois
dominar as emoções não é o mais recomendado a se fazer.
Este vídeo é um exemplo da "explosão" emocional, que desmente o mito do domínio sobre as emoções.
Ampliar sua consciência e entender a você mesma(o) é o caminho
O caminho recomendado é ampliar o seu
conhecimento sobre o que acontece nas situações que exigem “controle emocional”.
E pensar se isso se relaciona a outra situação ou experiência da sua vida.
Começando por este caminho ampliará sua consciência, e te empoderará para emitir
os melhores comportamentos sociais no futuro. Um dos objetivos da psicoterapia
é isso.
Deixo a seguir um vídeo que fizemos.
As dicas dele dialogam com o tema deste artigo. Trata-se de orientações para as
pessoas que prestarão a prova do ENEM, que também se cobram a controlar as
emoções – ansiedade, estresse, nervosismo. Veja as dicas e comentários que
contradizem o mito de ser possível dominar as emoções no vídeo.
E para finalizar, vou repetir a
pergunta do início do texto: Você consegue se controlar? Se sim, espero que
tenha entendido que isso não é uma coisa positiva. E se não consegue, talvez
não esteja justamente pelo caminho não ser tentar se controlar, mas
entender profundamente suas emoções e como elas te afetam.
O que achou das colocações deste
texto? Será ótimo poder saber sua opinião. Deixe nos comentário e compartilhe
com seus amigos!
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